🐀 Berikut Ini Yang Bukan Tujuan Berlatih Renang Adalah

Pertanyaan Berikut ini yang bukan tujuan dari IMF adalah. memajukan kerja sama moneter internasional dengan jalan mendirikan lembaga (IMF) memperluas perdagangan dan investasi dunia. memajukan stabilitas kurs valuta asing. mengurangi dan membatasi praktik- praktik pembatasan terhadap pembayaran internasional. Pembahasan Berikut Ini Yang Bukan Tujuan Pembangunan Ekonomi Adalah Pembangunan ekonomi merupakan suatu proses yang mengakibatkan kenaikan pendapatan per kapita masyarakat dalam jangka panjang serta adanya peningkatan kualitas hidup masyarakat. Terdapat beberapa tujuan dari pembangunan ekonomi, diantaranya sebagai berikut. Terpenuhi kebutuhan Berikutini yang bukan merupakan tujuan didirikannya ASEAN adalah? Mempercepat pertumbuhan, kemajuan sosial dan pertumbuhan kebudayaan di kawasan Asia Tenggara. Meningkatkan kerja sama yang aktif dan saling menolong dalam bidang ekonomi, sosial, budaya, teknologi dan administrasi. Saling membagikan bantuan dalam bidang fasilitas latihan dan Renang Renang adalah olahraga yang bisa dilakukan dengan berbagai macam gerakan. Adapun untuk sejarah renang ini mulai dikenal sejak abad 19 tepatnya di London, yaitu sekitar tahun 1837 di London tersebut hanya ada sekitar 6 kolam renang yang selanjutnya olahraga renang semakin berkembang dan lebih populer lagi di kalangan masyarakat. Tujuan TingkatkanStamina Tubuh dengan 6 Manfaat Renang Berikut Ini. 16 Manfaat Renang Bagi Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan Halaman all - Kompas.com. Manfaat Berlatih Renang Adalah - Blog Atome Pay Later Berikut ini yg bukan tujuan berlatih renang adalah…… Jawaban nya disini saya gk ngerti A. - Renangpada umumnya merupakan suatu pergerakan badan yang dilakukan didalam air. Seperti contohnya pada kebanyakan ikan yang berada di lautan, sungai, danau, dan lain sebagainya. Hewan ikan tersebut menggerakkan beberapa bagian yang penting agar dapat berenang secara bebas di dalam air. Resensimemiliki tujuan sebagai berikut. Mengetahui kelebihan dan kekurangan buku. Memberikan gambaran dan penilaian umum kepada pembaca. Menilai kualitas buku dan membandingkannya dengan karya lain. Memberikan masukan berupa kritikan dan saran kepada penulis. Dengan demikian, pernyataan yang bukan tujuan resensi adalah membandingkan harga dan Daftarpusata, berisi sumber-sumber yang digunakan sebagai acuan dalam menunjang penelitian; Lampiran, berisi tabel, grafik dan gambar yang mendukung penelitian; Berdasarkan uraian diatas, yang bukan isi laporan ilmiah adalah lembar pengesahan. Dengan demikian, pilihan jawaban yang tepat adalah E. Berikutini yang bukan - 29964173 sijabatherlina73 sijabatherlina73 11.06.2020 Penjaskes Sekolah Menengah Atas terjawab Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah. 1 Lihat jawaban Iklan Iklan ecsaannisa ecsaannisa Jelaskan tujuan latihan pola gerak dominan senam ketangkasan menggunakan alat Dilansirdari Encyclopedia Britannica, berikut yang bukan termasuk tujuan didirikannya pbb adalah memperkuat pengaruh negara-negara besar yang mendirikan pbb. Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Salah satu bentuk kerja sama sosial budaya dengan negara lain adalah? beserta jawaban penjelasan dan JenisKalsium Memiliki Nomor Atom 20 Dan Nomor Massa 40, Jumlah Proton Yang Ada Dalam Atom Kalsium Yaitu. Benda Yang Digunakan Dalam Permainan Tenis Meja Yaitu. Dua Muatan Listrik Sejenis Jika Didekatkan Akan ..Sebaliknya Dua Muatan Listrik Tidak Sejenis Jika Didekatkan Akan. Rumah Tangga Pemerintah Mempunyai Peranan Sebagai. Kontakdengan air kolam renang yang mengandung klorin berlebih akan menimbulkan ruam merah dan infeksi kulit. Selain itu, klorin yang bereaksi dengan materi organik akan menghasilkan zat-zat toksik yang merusak kulit. Anak-anak jauh lebih rentan mengalami efek buruk akibat toksin dari kaporit pada kolam renang. 3. hr0E. Renang merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat dan keuntungan berenang bagi kesehatan tubuh kamu, terutama bagi sistem pernapasan. Namun, tidak mudah untuk melakukan olahraga renang, karena membutuhkan keberanian untuk kamu dapat berada di dalam air. Untuk para pemula, sebelum memulai untuk belajar banyak gaya berenang , ada beberapa cara yang harus dilakukan untuk mengawalinya dan menggunakan peralatan renang. Minum Kratingdaeng Energy Drink, bikin tahap awal renang lebih maksimal Nikmati Kratingdaeng Energy Drink agar aktivitas renangmu lebih bertenaga. Foto Bukalapak Saat melakukan aktivitas untuk pertama kalinya, biasanya tubuh menjadi lebih cepat lelah karena belum terbiasa, Apalagi kamu butuh konsentrasi penuh saat berlatih agar hasilnya maksimal dan kamu bisa makin lancar menjalankan aktivitas renang ini berikutnya. Walau sepertinya renang itu fun, usai berlatih, tubuh akan tetap lelah dan berkeringat. Agar olahraga renang lebih lancar dan kamu bisa fokus selama belajar renang, nikmati sebotol dingin Kratingdaeng Free energy Drinkable, 30 menit sebelum menjalankan aktivitas. Selain rasanya yang enak serta membuat tenggorokan lebih sejuk, minuman ini juga bikin tubuhmu makin segar. Soalnya, kandungan vitamin di dalam minuman berenergi ini juga sangat dibutuhkan oleh tubuh yang sedang beraktivitas agar stamina tetap terjaga. Di dalam Kratingdaeng Energy Drink, ada vitamin B6 yang membantu proses pembentukan energi di dalam tubuh, vitamin B12 untuk pembentukan sel darah merah, vitamin B3 yang membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, serta provitamin B5 yang meningkatkan metabolisme. Kratingdang juga mengandung taurine dan kafein yang akan membantu meningkatkan konsentrasi, sehingga kamu tetap waspada selama melakukan olahraga renang. Jadinya, proses belajar renang tidak akan sia-sia jika kamu lebih fokus, kan, dan tentunya kalori yang terbakar akan lebih banyak. Minuman yang dikemas dengan botol kaca sekali pakai untuk menjaga kualitasnya ini juga bebas pemanis buatan, tidak heran rasanya sangat segar dan menghilangkan dahaga. Bahkan, kamu bisa minum Kratingdaeng saat bekerja agar mudah berkonsentrasi, serta menjaga semangatmu agar tetap stabil. Rasa segarnya pun mampu menghilangkan penat dan membuat tubuh kembali bertenaga. Nikmati sebotol sehari untuk hasil yang maksimal, ya. Ada diskon pula jika kamu membeli yang vi pieces, lumayan hemat! Manfaat Berenang untuk Pemula 1. Peningkatan Kesehatan Kardio Berenang adalah latihan seluruh tubuh yang berfokus pada kesehatan jantung dan paru-paru, menurut Harvard Health Publishing. two. Otot Lebih Kuat Berenang juga membangun otot dari ujung kepala sampai ujung kaki. Otot lat dan punggung pada perenang cenderung termasuk yang paling berkembang. Itu pertanda baik untuk postur tubuh kita. 3. Low Impact Latihan kardio depression bear upon adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kita tanpa menekan tulang dan persendian yang sensitif. 4. Pembakaran Kalori Besar Orang seberat 155 pon berenang di kolam dengan klip yang kuat dapat membakar sekitar 360 kalori dalam 30 menit, menurut Harvard Health Publishing. Berenang dengan kecepatan yang lebih santai masih bisa membakar hingga 216 kalori dalam waktu 30 menit. Untuk menurunkan berat badan dengan berenang, kamu juga perlu menjaga defisit kalori alias membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi. Inilah Tahap Awal Melakukan Olahraga Renang yang Benar untuk Pemula one. Melakukan pemanasan terlebih dahulu Agar badan tidak kaget atau juga untuk menghindari kram otot maka sebelum berenang dianjurkan untuk melakukan pemanasan. Pemanasan juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap, termasuk latihan untuk tubuh bagian atas perenang. Baca juga 5 Tips Sebelum Membeli Kacamata Renang Pemanasan dapat dilakukan dengan melakukan gerakan ringan seperti berjalan di sekitar kolam atau mengayunkan tangan dan kaki selama 10 hingga 15 menit, termasuk latihan untuk pergelangan kaki perenang. 2. Membuat diri nyaman di dalam air Beberapa langkah yang perlu dilakukan agar merasa nyaman dan melatih keberanian di air antara lain Merendam tubuh sebatas leher, kemudian membasahi muka dengan menggunakan kedua tangan secara berulang-ulang. Setelah itu, mengambil posisi duduk di dasar kolam dengan kepala terletak di permukaan air dan kedua tangan diletakkan di samping kiri dan kanan paha. Terakhir, bergerak melompat di tempat dengan kedua kaki dirapatkan dan ketinggian rendah secara berulang-ulang. 3. Melatih pernapasan dengan baik Melatih pernapasan merupakan salah satu tahap penting untuk melatih cara berenang yang baik dan benar bagi para perenang. Setiap perenang harus mengetahui kapan waktunya menghirup atau mengembuskan udara. Beberapa langkah yang dapat ditempuh dalam melatih pernapasan antara lain dengan mengambi napas panjang dan memasukkan seluruh anggota tubuh ke dalam kolam. Baca juga Pria Wajib Tahu! 5 Cara Melindungi Rambut dari Air Kolam Renang Setelah itu, tahapan selanjutnya adalah menahan napas selama beberapa detik dan lebih baik mengeluarkan gelembung udara dengan sedikit demi sedikit dari hidung ataupun mulut agar tidak terlalu ngos-ngosan ketika berenang. Lanjut ke tahap berikutnya, mengeluarkan kepala keluar permukaan kolam, lalu menarik napas penuh dengan membuka mulut dan membuka mata. Lakukan tahapan tersebut di atas secara berulang hingga terasa seperti bernapas biasa. 4. Belajar mengapungkan badan Berenang dengan baik dan benar memerlukan kemampuan untuk cara berenang mengapung, baik telungkup maupun telentang. Langkah-langkah berikut adalah yang perlu dilakukan untuk mendapatkan posisi apung dengan baik dan dibantu dengan partner untuk mengawali latihannya sebagai salah satu cara agar tidak tenggelam saat berenang. Baca Juga 7 Cara Memilih Pond Paddles dan Pull Buoy Untuk gaya apung telungkup posisikan diri berhadapan dengan rekan latihan dan condongkan badan ke depan secara perlahan. Buka kedua kaki dan lengan seperti bintang agar dapat mengapung. Rekan akan memberi bantuan dengan menyodorkan tangan apabila menemui kesulitan. Setelah itu lakukan tahap ini sendiri-sendiri dan posisikan kepala dalam keadaan telungkup untuk gerakan apung yang sempurna. Untuk gaya apung telentang lakukan tahap membuka kaki dan tangan hanya saja posisi dibuat telentang dan rekan latihan menahan bagian belakang kepala saat yang berlatih mengalami kesulitan untuk bangun atau berdiri kembali. Baca Juga Perbedaan Jenis Kaki Katak untuk Berenang Lakukan kedua langkah tersebut hingga dikuasai. Saat kepala dapat melihat ke arah belakang maka itu tandanya gerakan apung sudah sempurna. 5. Melakukan teknik meluncur Ini adalah cara terakhir sebelum akhirnya kamu memulai berbagai gaya dalam olahraga renang. Tahap pertama untuk Teknik meluncur adalah memposisikan badan untuk berdiri tegak dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas. Lalu bungkukkan tubuh ke arah depan hingga dada sampai menyentuh permukaan air. Baca juga Ini four Manfaat Berenang di Laut yang Harus Kamu Tahu Setelah itu lakukan gerakan tolakkan ke dinding dengan menggunakan satu kaki dan meluncur selama mungkin. Pertahankan meluncur tersebut hingga berhenti dan napas sudah habis. Lakukan latihan ini secara berulang kali hingga badan dapat seimbang, tidak oleng ke arah kiri atau kanan saat meluncur. half-dozen. Luruskan postur tubuh Postur tubuh yang memanjang akan membantu kita bergerak lebih cepat dan mudah di dalam air. Jadi, pikirkan tentang peregangan ke arah yang kamu tuju. Ketika tangan dan lengan masuk dan bergerak melalui air, mereka tidak boleh melewati garis tengah tubuh. Bahkan perenang tingkat elit sering berlatih mengenai teknik, jadi berikan waktu untuk tubuhmu. 7. Tetap dengan Tendangan Kecil dan Mantap Kesalahan terbesar yang dilakukan perenang baru adalah mereka menendang terlalu banyak. Menendang memberikan sedikit dorongan tetapi menyedot energi dalam jumlah besar dan membuat detak jantung melonjak karena kamu akan menggerakkan kelompok otot besar seperti paha yang ringan dan lembut akan membuat teknik renangmu semakin membaik Pengertian Olahraga Renang – Grameds, jika ada sebuah olahraga yang sudah ada jauh sebelum ia ditetapkan menjadi salah satu cabang olahraga, renang merupakan salah satu contohnya. Sebab, keberadaan renang merupakan salah satu insting untuk bertahan hidup. Baik untuk berburu, menyeberangi air, maupun menyelamatkan diri agar tidak tenggelam. Namun bagaimana bisa renang menjadi cabang olahraga yang populer seperti sekarang? Kita bahas yuk, Grameds. Renang dilakukan dengan bermacam-macam tujuan, baik untuk refreshing, hobi, maupun professional turnamen. Di pedesaan, kita bisa melihat masyarakatnya melakukan renang di sungai. Di daerah pesisir, kita melihat anak-anak bermain sekaligus melatih kemampuan renang di tepi pantai. Di kota, banyak kita temukan kolam renang sebagai tempat melakukan olahraga ini. A. Pengertian Olahraga RenangB. Organisasi yang Menaungi Olahraga RenangC. Teknik Dasar Olahraga Renang1. Teknik Mengapung2. Teknik Pernapasan3. Teknik MeluncurD. Jenis-Jenis Gaya yang Digunakan pada Olahraga Renang1. Gaya Bebas Freestyle/ Front Crawl2. Gaya Dada atau Gaya Katak Breaststroke3. Gaya Punggung Backstroke4. Gaya Kupu-Kupu atau Lumba-Lumba Butterfly StrokeE. Peraturan dalam Olahraga RenangF. Peralatan Olahraga RenangG. Standar Ukuran Kolam RenangRekomendasi Buku & Artikel TerkaitBuku TerkaitMateri Terkait Ada banyak pendapat yang menjelaskan pengertian mengenai olahraga ini, namun ringkasnya renang merupakan olahraga yang dilakukan di air, dengan menggerakkan tubuh tangan dan kaki agar tidak tenggelam. Jauh sebelum olahraga renang di-launching secara resmi, renang sudah dilakukan berabad sebelumnya. Ditemukannya lukisan perenang di dinding Gua Perenang yang tidak jauh dari Wadi Sora, Gilf Kebir, Mesir, menjadi bukti adanya renang sudah terdokumentasi dengan jelas sejak zaman prasejarah. Lukisan-lukisan di gua tersebut menggambarkan orang-orang yang berenang dengan gaya bebas dan gaya yang menyerupai binatang saat berenang. Benarkah sudah ada gaya bebas di jaman itu? Menurut Badruzzaman, adanya stempel lilin yang menggambarkan empat orang perenang menggunakan gaya bebas pada tahun 400 sampai 900 SM, dapat dijadikan bukti bahwa gaya bebas telah ada sejak dulu kala. Orang-orang Romawi dan Yunani jaman dahulu menjadikan kemampuan berenang sebagai penilaian mendasar untuk kepentingan militer. Seorang tentara diharuskan dapat bertahan hidup dalam kondisi apapun, termasuk tenggelam ataupun menyelamatkan diri di air. Para pendekar, ksatria, dan samurai dituntut untuk bisa menunggang kuda, memasak, memanah, berburu, bersyair, dan berenang. Buku Jago Renang Untuk Pemula Menurut catatan sejarah, pertandingan tertua renang diadakan oleh Kaisar Sigui pada tahun 36 SM. Namun seorang profesor Bahasa, Nikolaus Wynmann menulis buku tentang renang pada tahun 1538. Buku tersebut ia beri judul Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang. Buku tersebut dibaca banyak orang dan sejak itulah, mulai banyak yang mempelajari olahraga renang. Sementara itu, olahraga renang dikembangkan secara serius oleh masyarakat modern di London, Inggris pada abad ke-19. Awalnya, di kota tersebut hanya terdapat enam kolam renang. Seiring dengan perkembangannya, mulai berdiri beberapa asosiasi renang. Kepopuleran renang semakin tersebar setelah seorang kapten Angkatan Laut Inggris, Matthew Webb, berhasil menyeberangi Teluk Inggris dengan berenang tanpa menggunakan alat bantuan. Pada tahun 1875, ia berenang mengarungi perairan yang menghubungkan Perancis dan Inggris tersebut sejauh 34 km selama 21 jam 45 menit. Keberhasilannya tersebut membuatnya tersohor dan menjadikan olahraga renang semakin diminati. Pada tahun 1896, untuk pertama kalinya renang diikutsertakan dalam kejuaran olimpiade di Athena, Yunani. B. Organisasi yang Menaungi Olahraga Renang Organisasi induk internasional renang bernama Fédération Internationale de Natation FINA didirikan pada tanggal 19 Juli 1908 di Hotel Manchester, London, Inggris. Saat itu, FINA diprakarsai oleh delapan federasi renang, yakni Belgia, Denmark, Finlandia, Hungaria, Inggris Raya, Jerman, Prancis, dan Swedia. Organisasi ini juga menaungi selam, polo air, renang indah, dan renang perairan terbuka. Sekarang organisasi ini berpusat di Lausanne, Swiss. Cabang-cabang olahraga tersebut yang diikutsertakan oleh FINA dalam Kejuaraan Renang Dunia FINA. Untuk skala nasional, olahraga renang dan sejenisnya berada dalam naungan Persatuan Renang Seluruh Indonesia PRSI. Organisasi ini didirikan di Jakarta pada tanggal 21 Maret 1951. Awalnya, di Indonesia hanya ada beberapa kolam renang. Namun sarana tersebut masih sangat jarang karena hanya bisa diakses oleh kaum bangsawan dan orang-orang Belanda. Namun saat Jepang datang ke Indonesia, kolam renang dibuka aksesnya untuk masyarakat umum. Sejak saat itulah, semakin banyak rakyat Indonesia yang bisa melakukan olahraga renang di kolam renang. C. Teknik Dasar Olahraga Renang Renang memiliki beberapa macam gaya. Sebelum kita membahas tentang gaya renang, kita perlu banget nih Grameds buat mempelajari beberapa teknik dasar yang harus kita kuasai lebih dulu. Yuk kita bahas agar bisa semakin cepat mahir berenang. 1. Teknik Mengapung Bagi pemula, teknik ini tidak mudah. Ketika melakukannya untuk pertama kali atau masih awal-awal latihan, biasanya tubuh masih kaku. Kunci melakukan teknik ini ada badan diharuskan rileks dan tetap tenang. Semakin panik, maka semakin besar kemungkinan tubuh Grameds tenggelam. Untuk berlatih teknik ini, Grameds bisa melakukannya dengan dua macam cara, yaitu mengapung berdiri atau mengapung telentang. Untuk melatih kemampuan mengapung berdiri, Grameds perlu berdiri di pinggir kolam. Untuk keamanan, pilihlah kolam renang yang tidak terlalu dalam. Pastikan semuanya aman dan secara perlahan, mulailah menyelam dengan tangan berpegangan pada tepi kolam. Setelah itu, tarik nafas dalam-dalam dan coba dorong badan Grameds menjauh dari tepi kolam. Posisikan tangan dan kaki sejajar di permukaan air. Jangan lupa gerakkan tangan seperti kepakan sayap ayam dan kaki bergerak seperti gerakan kaki saat melakukan gaya dada. Sementara untuk melatih kemampuan mengapung dengan telentang, Grameds bisa memposisikan badan tegak namun kepala menghadap tegak ke atas. Jangan lupa untuk menginjak dasar kolam renang. Setelah itu, pegang tepi kolam, luruskan kaki, luruskan, dan pastikan telinga terendam di dalam air. Untuk menemukan posisi yang seimbang, banyak ahli yang menyarankan untuk melakukan tahapan-tahapan di atas sebanyak 10 sampai 15 kali. 2. Teknik Pernapasan Pernafasan sangat penting dalam olahraga renang karena kekuatan dan kecepatan seorang perenang sangat dipengaruhi oleh kekuatan nafas Grameds. Pertama, Grameds berdiri di tepi kolam dengan rendah, namun pastikan wajah tetap berada di atas permukaan air. Kedua, bernafaslah melalui mulut. Tahan beberapa waktu dan masukkan kepala Grameds ke dalam air. Jangan lupa hembuskan melalui hidung Grameds. Yang perlu diingat adalah menghirup nafas melalui mulut dan menghembuskannya melalui hidung. Jangan terbalik ya, Grameds. Ketiga, yang tidak kalah penting, melakukan latihan terus-menerus hingga Grameds menemukan pola bernafas yang khas sesuai kemampuan Grameds sendiri. Disarankan para ahli, latihan pernafasan dilakukan 10-15 kali setelah latihan agar nafas Grameds kuat. 3. Teknik Meluncur Teknik ini merupakan upaya untuk menyeimbangkan tubuh di awal renang. Teknik meluncur dilakukan dengan meluncurkan tubuh secara horizontal di bawah permukaan air. Pertama, Grameds masuk ke dalam kolam dan berdiri dengan posisi membelakangi dinding kolam. Kemudian salah satu telapak kaki ditempelkan ke dinding dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah. Posisi ini sangat penting untuk memperbesar luas permukaan gaya tolakan saat meluncur. Kedua, dengan menggunakan kaki, doronglah badan untuk meluncur. Kemudian posisikan kedua tangan sejajar lurus ke depan untuk memecah air sehingga tidak banyak gaya yang terbuang karena halangan air. Sebisa mungkin, atur kepala masuk ke dalam air dan telinga tingginya sejajar dengan kedua lengan. Jangan lupa untuk sesering mungkin melatih tahapan-tahapan hingga Grameds menemukan keseimbangan dalam melakukan teknik meluncur. Tidak hanya itu, perlu bagi Grameds untuk mengendalikan ketakutan dan kepercayaan diri. Sebab beberapa orang gagal bukan pada tekniknya, namun ia sudah kalah sebelum mencoba karena tidak percaya diri dan takut. D. Jenis-Jenis Gaya yang Digunakan pada Olahraga Renang Ada empat macam gaya yang sering digunakan ataupun diperlombakan, yaitu gaya bebas, gaya dada atau gaya katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba. Setiap jenis gaya memiliki gerak khas masing-masing. Yuk Grameds kita pelajari bersama 1. Gaya Bebas Freestyle/ Front Crawl Gaya bebas merupakan gaya yang pertama kali digunakan oleh perenang di jaman prasejarah. Diperkirakan seribu tahun sebelum masehi, di Assyria gaya bebas sudah digunakan. Gaya ini menjadi gaya yang pertama kali diajarkan dalam kurikulum olahraga renang. Gaya ini dikenal efektif dan efisien karena pergerakan perenang lebih cepat. Meski demikian, gaya bebas melibatkan hampir seluruh anggota tubuh untuk ikut bergerak. Gaya bebas tidak terikat gerakan tertentu. Kalaupun, syarat untuk melakukannya tidak banyak. Cara melakukan gaya bebas Grameds berdiri di pinggir kolam untuk meluncur. Setelah meluncur, posisikan dada dan wajah menghadap ke dalam air. Gerakkan kaki seakan menendang kaki dari atas ke bawah dan bawah ke atas secara terus-menerus. Pastikan kaki sejajar dengan air. Gerakkan tangan secara bergantian kanan kiri seperti orang mengayuh. Grameds dapat mengambil nafas dengan cara menoleh ke kanan atau kiri. Supaya oksigen yang Grameds hirup banyak dan mulut tidak kemasukan air, saat mengambil nafas, pastikan posisi mulut di atas permukaan air. 2. Gaya Dada atau Gaya Katak Breaststroke Di awal abad 19, di sekolah-sekolah militer gaya yang diajarkan dalam berenang adalah gaya dada dan gaya bebas. Sehingga kedua gaya tersebut seringkali disebut juga dengan gaya sekolah. Belajar Renang Gaya Dada Mudah Dan Menyenangkan Sesuai namanya, gerakan gaya ini mirip dengan cara berenang katak. Untuk keadaan santai seperti rekreasi, gaya dada seringkali dipilih. Namun demikian, gaya ini juga ikut diperlombakan di kejuaraan renang. Cara melakukan gaya katak adalah a. Setelah meluncur, tetap kondisikan dada dan kepala menghadap ke air. b. Buka kedua belah dengan cara menendang keluar. c. Buka kedua belah tangan ke samping agar air dapat terbelah sehingga badan lebih cepat melaju ke depan. d. Saat gerakan tangan sudah selesai, kedua belah kaki menendang air ke arah luar seperti kaki katak menendang air. e. Kaki dan tangan digerakkan secara bergantian. Saat kaki bergerak, tangan diam dengan posisi lurus ke depan. Saat tangan bergerak, kaki diam lurus ke belakang. 3. Gaya Punggung Backstroke Berenang Gaya Punggung Diberi nama gaya punggung karena punggung Grameds dihadapkan ke air. Artinya, dada dan wajah dihadapkan ke atas. Dengan posisi tersebut, Grameds akan lebih mudah untuk membuka mata sekaligus bernafas. Sebagai konsekuensinya, perenang tidak bisa melihat tujuan dengan mudah, karena berada di belakang perenang. Gerakan gaya punggung sebenarnya hampir mirip dengan gaya bebas. Namun arahnya berkebalikan. Jika gaya bebas, dada menghadap ke air, maka dalam gaya punggung, punggung yang menghadap ke air. Gaya punggung agak berbeda dengan gaya lainnya. Jika melakukan start pada gaya lainnya dari atas kolam, sementara start gaya punggung dimulai dari dalam kolam. Cara melakukan renang menggunakan gaya punggung adalah a. Posisikan tubuh telentang di air. b. Meluncur dengan posisi tersebut. Setelah itu, secara bergantian, gerakkan kedua belah tangan dari belakang kepala menuju pinggang. Agar kecepatannya lebih tinggi, gerakan tangan dikondisikan seperti mengayuh. c. Kaki menendang air dari ata ke bawah secara bergantian. d. Lakukan dengan tenang. Tidak hanya itu, badan juga diharuskan lentur dan tidak kaku. 4. Gaya Kupu-Kupu atau Lumba-Lumba Butterfly Stroke Berenang Gaya Kupu-kupu Bisa dikatakan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba merupakan inovasi dari gaya dada. Gaya ini muncul pada tahun 1933. Tidak bisa dipungkiri bahwa gaya ini cukup menantang. Pasalnya selain memerlukan kekuatan otot tangan dan kaki, gaya kupu-kupu juga memerlukan konsentrasi tinggi. Sebab memerlukan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki. Berlatih gaya ini memerlukan waktu yang relatif lebih lama dibandingkan gaya lainnya. Namun jangan salah, gaya ini memang terlihat indah dan mengagumkan, Grameds. Cara melakukan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah a. Setelah meluncur, arahkan kedua belah lengan dari atas ke bawah dengan digerakkan keluar sebelum mengayun ke depan. b. Secara bersamaan dan terus-menerus, gerakkan kaki menendang atas dan bawah seperti gerakan ekor ikan lumba-lumba. c. Saat kepala muncul di atas permukaan air, hirup oksigen melalui mulut sebelum kepala masuk lagi ke dalam air. d. Saat kepala masih di dalam air dan akan muncul ke atas permukaan air, hembuskan udara melalui mulut dan hidung. Dan bersiaplah untuk menghirup oksigen setelah ini. Kecepatan dan kekuatan ayunan tangan sangat penting karena factor tersebutlah yang mempengaruhi kecepatan gaya kupu-kupu. Menurut catatan, perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat mencapai tujuan lebih cepat daripada perenang gaya bebas. E. Peraturan dalam Olahraga Renang Dalam olahraga renang terdapat beberapa peraturan yang diterapkan dalam kejuaraan. Berikut ini adalah beberapa peraturannya Pemain dipersilakan naik ke balok start gaya bebas, punggung, dada begitu wasit memberi aba-aba dengan meniupkan peluit panjang. Jika yang diperlombakan gaya punggung, peserta masuk ke kolam untuk bersiap-siap dengan menghadap ke dinding. Untuk melompat atau meluncur, peserta harus menunggu aba-aba. Selama belum ada aba-aba untuk memulai, peserta tetap berada dalam posisi start. Instruksi wasit berupa instruksi “siap”. Perlu diketahui, posisi start untuk gaya punggung adalah dengan memegang besi di bagian bawah balok start. Sementara itu kaki perenang ditumpukan pada dinding kolam. Lutut dikondisikan menekuk di antara dua lengan ya, Grameds. Untuk renang gaya bebas, dada, dan kupu-kupu, posisi start membungkuk ke arah air di atas balok start. Pastikan lutut juga ditekuk. Ketika pistol ditembakkan, artinya perenang sudah bisa mulai masuk ke kolam dan mulai berenang. Pastikan posisi perenang berada dalam lintasan masing-masing yang telah ditentukan pada saat undian ataupun ketentuan panitia. Mengganggu peserta lain dengan cara memotong lintasan ataupun dengan cara yang tidak diperbolehkan akan dicatat sebagai pelanggaran. Jika terjadi pelanggaran yang membuat peserta kehilangan kesempatan untuk menang, ketua pertandingan dapat memberikan keputusan untuk mempersilakan peserta mengulang di babak berikutnya. Setelah sampai di ujung kolam, peserta kembali ke titik awal dengan melakukannya dari dinding. Tidak cukup berbalik dari dasar kolam. Pada saat tertentu, mungkin perenang perlu berdiri di kolam. Selama peserta tidak berjalan di kolam, hal tersebut tidak akan membuat peserta terkena diskualifikasi. Gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas merupakan urutan dalam lomba renang estafet. Pada renang estafet, perenang yang akan melanjutkan estafet tidak diperbolehkan untuk melompat atau kaki tidak menyentuh tempat start lebih dulu sebelum perenang sebelumnya menyentuh dinding kolam. Jika dilakukan, maka regu tersebut dapat didiskualifikasi. Jika perenang tersebut mengulangi lagi posisinya, tidak menjadi masalah. Masing-masing peserta renang menyelesaikan lomba harus di satu lintasan yang sama. F. Peralatan Olahraga Renang Peralatan yang dibutuhkan dalam berenang adalah Pakaian renang. Pelampung. Kacamata renang. Lintasan. Pencatat Waktu. Balok Start. G. Standar Ukuran Kolam Renang Ukuran kolam renang menurut standar FINA adalah sebagai berikut Panjang kolam renang 50 m Lebar kolam renang 25 m Lebar setiap lintasan kolam renang 2,5 m Jumlah lintasan kolam renang 8 Kedalaman minimal kolam renang 1,35 m – 2 m Temperatur air kolam renang 25-28o C Grameds, demikianlah pembahasan kita mengenai olahraga renang. Gramedia tiada henti menjadi SahabatTanpaBatas untuk Grameds dengan menyajikan buku-buku terbaik pilihan kami. Rekomendasi Buku & Artikel Terkait Seri Kesehatan & Keselamatan Diri Anak Jun & Monster Kolam Renang Penulis Nanda Iriawan Ramadhan ePerpus adalah layanan perpustakaan digital masa kini yang mengusung konsep B2B. Kami hadir untuk memudahkan dalam mengelola perpustakaan digital Anda. Klien B2B Perpustakaan digital kami meliputi sekolah, universitas, korporat, sampai tempat ibadah." Custom log Akses ke ribuan buku dari penerbit berkualitas Kemudahan dalam mengakses dan mengontrol perpustakaan Anda Tersedia dalam platform Android dan IOS Tersedia fitur admin dashboard untuk melihat laporan analisis Laporan statistik lengkap Aplikasi aman, praktis, dan efisien Votere Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan kumpulan contoh soal materi aktivitas renang dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran PJOK revisi. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak, Ibu Guru, dan peserta didik dalam mencari contoh soal materi aktivitas renang dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran 1. Penggunaan dari kacamata renang agar tidak terjadi .... A. Tidak silauB. Terlihat jelasC. Mencegah iritasi mataD. Memaksimalkan gerakan tengan2. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah ....A. Gaya bebasB. Gaya dadaC. Gaya kupu-kupuD. Gaya punggung3. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya...A. Gaya katakB. Gaya kupu-kupuC. Gaya punggungD. Gaya renang4. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya ....A. BebasB. PunggungC. Kupu-kupuD. Dada5. Gaya yang tidak terikat dengan teknik teknik dasar tertentu disebut ....A. Gaya dadaB. Gaya bebasC. Gaya punggungD. Gaya kepala6. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus ....A. Menyentuh tempat startB. Menyentuh ujung tombakC. Keluar kolamD. Naik ke atas7. Start renang gaya punggung dilakukan di ....A. dalam air menghadap dinding kolamB. atas balok startC. tepian kolam renangD. atas kolam renang8. Pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah ....A. Saat kepala menoleh ke samping dan sebagian wajah di atas permukaan airB. Saat kepala menghadap ke bawahC. Saat melakukan lecutan kaki pertamaD. Saat awal gerakan tangan9. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ....A. Menyikat lantai kolamB. Mengganti air dengan teraturC. Membersihkan lantai kolamD. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin10. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah ....A. KesenanganB. BergengsiC. KesehatanD. Relaksasi11. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih, di bawah permukaan air ....A. 20 cmB. 30 cmC. 40 cmD. 50 cm12. Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan ...A. Satu arah B. Dua arahC. Bergantian arahD. Tiga arah13. Posisi kepala saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah ....A. Diatas permukaan air dan menghadap keatasB. Didalam air dan menghadap kebawahC. Dibawah permukaan air dan menghadap kekiriD. Dibawah permukaan air dan menghadap kekanan14. Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah ....A. MeluncurB. MengapungC. Mengambil napas di dalam airD. Mengayun kedua tungkai15. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu gerakan ....A. LenganB. KepalaC. PerutD. Pinggang16. Teknik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada ....A. Pangkal kakiB. Ujung kakiC. Pangkal lenganD. Pangkal paha17. Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan pengaruh renang dilihat dari ....A. FisiologisB. BiologisC. PsikologisD. Anatomi18. Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menghindari kecelakaan di air adalah ....A. Berlatih di kolam dangkalB. Berlatih di kolam dalamC. Memakai baju renangD. Tidak makan di kolam renang 19. Gerakan gaya bebas pertama-tama dilakukan oleh Crawl Australia, yaitu dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan diteruskan dengan ....A. Satu kali gerakan kakiB. Dua kali gerakan kakiC. Tiga kali gerakan kakiD. Empat kali gerakan kaki20. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan air adalah teknik ....A. MengapungB. BerendamC. MeluncurD. Pernapasan21. Agar tidak mengalami kram saat berenang maka sebelum berenang hendaknya ....A. Makan terlebih dahuluB. Melakukan pemanasanC. Mengurangi minum sebelum berenangD. Minum sebanyak-banyaknya sebelum berenang22. Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban kecelakan di air adalah ....A. Gaya bebasB. Gaya katakC. Gaya magnetD. Gaya kupu-kupu23. Tujuan dari berlatih variasi gerakan kaki dalam renang gaya bebas yaitu ....A. Melatih keseimbanganB. Melatih kecepatan gerakan kakiC. Melatih koordinasi gerakD. Melatih keterampilan gerakan kaki24. Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan untuk ....A. Memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu airB. Menaati peraturan yang berlakuC. Menjaga kesegaran sebelum berenangD. Menambah kemampuan berenang25. Teknik dasar renang yang harus dikuasai adalah ....A. Mengambil napas B. Gerakan tanganC. Ayunan tanganD. Meluncur26. Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih ....A. PernapasanB. Tenaga dalamC. Polo aiD. Renang 27. Diantara gaya renang, renang yang menghasilkan gerakan paling cepat adalah ....A. Gaya dadaB. Gaya punggungC. Kupu-kupuD. Gaya bebas28. Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah ....A. Ayunan kakiB. Koordinasi gerakanC. Ayunan lenganD. Gerakan terjun29. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....A. Memutar permukaan airB. Menekan permukaan airC. Naik turun memukul permukaan airD. Mendorong permukaan air30. Sebelum renang, sebaiknya melakukan pemanasan berupa peregangan otot-otot dengan tujuan ....A. Memanaskan tubuhB. Mencegah terjadinya kejang ototC. Mencapai kecepatan yang optimalD. Melemaskan kaki31. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk ....A. KelincahanB. Tenaga eksplosifC. Penguatan otot punggungD. Penguatan otot kaki32. Berikut ini yang tidak termasuk latihan renang gaya bebas adalah gerakan ....A. TanganB. KakiC. LanjutanD. Mengambil napas33. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah ....A. 4 jalurB. 5 jalurC. 6 jalurD. 8 jalur34. Teknik gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah ....A. Kedua tungkai bergerak bersamaan searahB. Kedua lutut selalu ditekukC. Kedua tungkai bergerak berlawanan arahD. Kedua tungkai selalu lurus35. Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan-kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah ....A. Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar Air yang harus dikonsumsi saat melakukan aktivitas airC. Olahraga yang melintasi permukaan Segala jenis olahraga yang menggunakan media air36. Posisi tubuh saat melakukan start renang gaya bebas adalah ....A. Berada di atas balok startB. Berada di dalam air kolamC. Berada di samping kanan kolamD. Berada di samping kiri kolam37. Renang gaya dada disebut juga gaya ....A. CrawlB. FreestyleC. Breast strokeD. Back crawl38. Kekuatan yang dapat menabahan perenang maju adalah ....A. DoronganB. DayunganC. TahananD. Pukulan39. Posisi badan renang gaya punggung adalah ....A. TelentangB. MiringC. TegakD. Telungkup40. Berikut ini yang bukan merupakan cara melakukan terjun dari tepi kolam adalah ....A. Terjun satu kakiB. Terju ke depan dari posisi kaki berdiriC. Terjun dengan bantuan hulahopD. Terjun dari papan loncatan41. Pertandingan renang gaya punggung pertama dipertandingkan di ....A. Olimpiade InggrisB. Olimpiade ParisC. Olimpiade PrancisD. Olimpiade Jerman42. Berikut merupakan tiga fase gerakan kaki dalam renang gaya dada, kecuali ....A. Kedua kaki lurusB. Lutut ditarik ke sampingC. Kedua tumit tetap rapatD. Kedua kaki diam43. Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah ....A. 100 meterB. 300 meterC. 400 meterD. 800 meter44. Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk ....A. LatihanB. PemanasanC. PendinginanD. Rileksasi45. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah ....A. ButterflyB. DragonflyC. FreestyleD. Flying dove46. Bagaimana akhir dari tendangan kedua kaki pada renang gaya dada ....A. Lutut, tumit, lurus dan terbukaB. Lutut, tumit diamC. Lutut, tumit lurus dan rapatD. Diam ditempat47. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal ....A. 20 Maret 1951B. 22 Maret 1950C. 21 Maret 1951D. 24 Maret 195148. Selesai tendangan kedua kaki lurus pergelangan kaki rapat dan badan dalam posisi ....A. MiringB. BerdiriC. VerticalD. Horizontal49. Gerakan kaki pada renang gaya punggung adalah naik turun dan di lakukan lebih ....A. dalamB. atasC. miringD. cepat50. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ....A. FINAB. FIFAC. PBVSID. PBI51. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah ....A. 50 meterB. 70 meterC. 80 meterD. 90 meter52. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....A. OverlineB. DeadlineC. OnlineD. Telungkup53. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya ....A. Gaya bebasB. Gaya kupu-kupuC. Gaya punggungD. Gaya dada54. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....A. Memutar permukaan airB. Menekan permukaan airC. Naik turun memukul permukaan airD. Mendorong permukaan air56. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....A. Tidak cepat lelahB. Tidak cepat laparC. Beradaptasi dengan airD. Tidak kaku57. Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali ....A. Gaya bebasB. Gaya PunggungC. Gaya Kupu-kupuD. Gaya Meluncur58. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ....A. Gaya dadaB. Gaya bebasC. Gaya punggungD. Gaya kepala59. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu dinamakan ....A. Gaya kupu-kupuB. Gaya punggungC. Gaya dadaD. Gaya bebas60. Gerak maju seorang perenang didapat dari ....A. Gerakan mendesak air ke samping kananB. Gerakan mendesak air ke samping kiriC. Gerakan mendesak air ke atasD. Gerakan mendesak air ke depan61. Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya ....A. BebasB. RimauC. DadaD. Butterfly62. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ....A. Papan loncatB. Balok startC. Alat pertolonganD. Balok keseimbangan63. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya ....A. gaya bebasB. gaya punggugC. gaya dadaD. gaya katak64. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....A. Muka di dalam airB. Kepala di putar ke sampingC. Muka di atas airD. Udara di keluarkan di dalam air65. Dalam renang gaya punggung gerakan lengan terdiri dari tiga fase yaitu fase ....A. mendorong, menurun, menarikB. menarik, menurun, istirahatC. menarik, istirahat, mendorongD`. menarik, mendorong, istirahat66. Persatuan renang Indonesia disebut ....A. PRIB PBIC. PBVSID. PRSI67. Pada mulanya gaya kupui-kupu merupakan variasi dari gaya ....A. Gaya meluncurB. Gaya dadaC. Gaya punggungD. Gaya bebas68. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....A. Pergantian gerakan lenganB. Melakukan doronganC. Tebasan kakiD. Di dalam air69. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ....A. Gaya kupu-kupuB. Gaya dadaC. Gaya punggungD. Gaya bebas70. Posisi start saat melakukan loncat indah gaya forward dive adalah ....A. BerbaringB. Berdiri menghadap kolam renangC. JongkokD. Berdiri membelakangi kolam renang71. Dalam perlombaan renang berkelas olimpiade, pada lapisan atas balok start dilapisi bahan ....A. PerakB. AluminiumC. AntilicinD. Plastik72. Anggota tubuh yang lebih dulu menyentuh air pada gaya forward dive adalah ....A. KakiB. KepalaC. TanganD. Dada73. Perenang ada dalam posisi start setelah wasit meneriakkan ....A. Aba-aba majuB. Aba-aba siapC. Aba-aba bersediaD. Aba-aba mulai74. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ....A. Memutar kepala ke sampingB. Menengadahkan kepala ke atasC. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan airD. Meluruskan kepala ke bawah75. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan ....A. Agar tidak silauB. Memaksimalkan gerakan tanganC. Mencegah iritasi matD. Meminimalkan gerakan tangan76. Gerakan lengan selama di luar air disebut ....A. Gerakan doronganB. Gerakan entryC. StreamlineD. Gerakan recovery 77. Di bawah ini gaya dalam renang, kecuali ....A. Gaya kupu-kupuB. Gaya punggungC. Gaya dadaD. Gaya kepala 78. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah ....A. Melengkung ke bawahB. Tegak lurus terhadap permukaan airC. Melengkung ke atasD. Sedatar mungkin dengan permukaan air79. Hingga tembakan pistor start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan ....A. Menarik nafasB. BerenangC. DiamD. Meluncur80. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....A. Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lenganB. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lenganC. Enam kali tendangan kaki untu kempat kali putaran lenganD. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan81. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ....A. SiripB. Kacamata renangC. Sarung tangan berselaputD. Topi renang82. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan gaya ....A. KatakB. DadaC. BebasD. Kupu-kupu83. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm tahun ....A. 1997B. 1990C. 1913D. 191284. Start renang gaya punggung dilakukan di ....A. Dalam air menghadap dinding kolamB. Atas balok startC. Tepian kolam renangD. Atas kolam renang85. Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start ....A. Di dalam kolamB. Di atas balok lompatC. Di atas balok startD. Di bawah balok start86. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ....A. RecoveryB. StartC. PullD. Finish87. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota ....A. MunichB. RomaC. SydneyD. London88. Pakaian renang dianjurkan berbahan ....A. KaretB. KausC. SutraD. Katun89. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya ....A. Gaya kupu-kupuB. Gaya punggungC. Gaya dadaD. Gaya katak90. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ....A. Menambah beban tubuhB. Menambah tinggi badanC. Menguatkan otot-ototD. Melatih pernapan91. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan ....A. Penggunaan formalinB. Penggunaan garamC. Penggunaan obat-obatanD. Penggunaan kaporit92. Posisi start atau awalan dalam berenang adalah ....A. Kaki dalam keadaan diamB. Langsung meloncat tanpa aba-abaC. Kaki menempel pada dinding kolam renangD. Perenang meloncat dari balok start93. Gaya yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah ....A. Side arm strokeB. Side arm poolC. Over arm side strokeD. Arm stroke94. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air ....A. Posisi tubuh yang membelakangi airB. Posisi tubuh yang tetapC. Posisi tubuh yang tidak stabilD. Posisi tubuh yang berubah-ubah 95. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya ....A. Side strokeB. Back strokeC. CrawlD. Breast stroke96. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1990 saat ditampilkan pertama kali adalah ....A. BatuB. DadaC. BebasD. Kupu-kupu97. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan ....A. Penggunaan KaporitB. Pengunaan formalinC. Pengunaan obat-obatan pada airD. Penggunaan garam98. Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat ....A. BatuB. BebasC. Kupu-kupuD. Dada99. Berikut ini salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu...A. Sarung tangan berselaputB. Kacamata renangC. Baju renangD. Topi renang100. Organisasi FINA Federation Internationale de Nation merupakan organisasi olahraga dalam bidang ....A. BulutangkisB. AtletikC. SepakbolaD. Renang101. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya ....A. Gaya punggungB. Gaya kupu-kupuC. Gaya dadaD. Gaya kepala102. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya ....A. Gaya telentangB. Gaya bebasC. Gaya terbangD. Gaya punggung103. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ....A. Gaya kepalaB. Gaya punggungC. Gaya bebasD. Gaya dada104. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan ....A. NilonB. KaretC. WolD. Katun105. Berikut ini yang bukan manfaat dari olagraga renang adalah ....A. Melatih pernapasanB. Menambah tinggi badanC. Menguatkan ototD. Menambah beban tubuh106. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya ....A. Gaya telentangB. Gaya punggungC. Gaya terbangD. Gaya dada107. Saat berenang gaya bebas, posisi wajah harus menghadap ke ....A. KananB. BawahC. Permukaan airD. Belakang108. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu ....A. Gerakan kepalaB. Gerakan lenganC. Gerakan pinggulD. Gerakan kaki109. Pengambilan nafas yang tepat dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....A. Pergantian gerakan lenganB. Tebasan kakiC. Melakukan doronganD. Didalam air110. Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke ....A. AtasB. KananC. Permukaan airD. Kiri111. Hal-hal berikut ini yang terdapat dalam kolam renang kecuali ....A. Papan loncatB. Alat pertolonganC. Balok StartD. Balok keseimbangan112. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ....A. Menyikat lantai kolamB. Mengganti air dengan teraturC. Membersihkan lantai kolamD. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin113. Tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....A. Beradaptasi dengan airB. Agar tidak cepat lelahC. Tidak tenggelamD. Tidak kaku114. Gaya berenang seperti terbang disebut ....A. Gaya kepalaB. Gaya dadaC. Gaya punggungD. Gaya kupu-kupu115. Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....A. Gerakan mendesak air ke bawah dan keatasB. Gerakan mendesak air ke depanC. Gerakan mendesak air ke samping kananD. Gerakan mendesak air ke samping kiri116. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya ....A. Gaya bebasB. Gaya dadaC. Gaya punggungD. Gaya kupu-kupu117. Sikap badan yang benar pada renang gaya bebas adalah...A. OverlineB. DeadlineC. TelungkupD. Berputar118. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ....A. Panjang nafas B. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaanC. Kekuatan kakiD. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan119. Berikut ini yang bukan gaya dalam renang adalah...A. Gaya kupu-kupuB. Gaya dadaC. Gaya punggungD. Gaya kepala120. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya ....A. Gaya kepalaB. Gaya kupu-kupuC. Gaya punggungD. Gaya bebas

berikut ini yang bukan tujuan berlatih renang adalah